Tips 25 Cara Memperbanyak ASI (Bagian 3)

By -
Seperti dijelaskan pada postingan sebelumnya bahwa pada faktor terakhir ini, hal yang paling bayak berperan dalam proses produksi ASI adalah hubungan bunda dan suami, berikut penjelasannya

19. penelitian terbaru menyatakan bahwa 80% kegagalan dalam ASI eksklusif selama 6 bulan pertama adalah disebabkan faktor psikologis ibu menyusui. Ketika bunda punya pandangan dan pikiran terbersit yang meragukan jumlah produksi ASI eksklusif, pada saat yang sama ratusan sensor dalam otak akan berjalan memerintahkan hormon oksotosin yang erperan dalam pabrik ASI untuk melambatkan produksi yang akibatnya adalah menurunnya produksi ASI. Carilah tempat yang tenang untuk menyusui, bangun komunikasi yang hangat ketika menyusui, pandangi wajah bayi dengan seksama dan lihat betapa lucunya. Jangan lupa juga ada peran ayah yang besar dalam hal ini, dukungan dan tindakan ayah dalam menyemangati bunda untuk terus memberkan ASI eksklusif kepada buah hati menjadi faktor prnting dalam memberi kenyamanan pikiran sang bunda dalam menyusui.

20. tingkatkan kembali keintiman bunda dengan suami. Setelah 40 hari atau selepas nifas, bunda sudah boleh melakukan hubungan badan untuk meningkatkan keharmonisan dengan suami. Keluarnya lokia atau darah dari vagina selama masa nifas yang menandakan adanya pemulihan rahim, hall ini dapat berlangsung 3-8 minggu. Setelah masa ini selesai, nikmati kedekatan Anda berdua saat si kecil sudah tidur, karena hormon oksitosin yang ditimbulkan akan membantu meningkatkan produksi ASI anda. Kosongkan dulu payudara Anda dengan memompa ASI didalamnya. Meskipun menyusui adalah KB alami, persentase pencegahan kehamilannya belum teruji 100%, maka apabila anda belum berencana memberi adik kepada si kecil alangkah baiknya anda memakai KB non hormonal.

21. perbanyak istirahat. Manfaatkan waktu ketika si kecil sedang tidur untuk turut serta beristirahat dengan tenang, kalau perlu juga ikut tidur sehingga ketika si kecil bangun anda sudah dalam keadaan fresh. Peran suami juga pentin dalam hal ini untuk membantu meringankan pekerjaan istri sehingga tenaga istri tidak terkuras banyak untuk mengurusi hal-hal lain yang dapat dipegang suami.

22. Konsumsi menu yang sehat dan bergizi.
Jangan pernah sekalipun berpikir untuk diet atau menurunkan berat badan selepas melahirkan, karena justru kecantikan bunda akan lebih terpancar manakala sedang menyusui si kecil. Jangan lupa perbanyak sayur, buah, gandum dan susu.

23. jangan pernah sekalipun tergoda memberikan susu formula
Selain kandungan gula yang berlebih dalam susu formula yang dampaknya hanya dapat dilihat dalam jangka panjang, pemberian susu formula dengan dot juga dapat menyebabkan si kecil merasakan sindrom bingung puting. Selain itu pemberian susu formula pada si kecil yang disebabkan ketakutan akan kurangnya asupan ASI dari bunda sendiri  juga menyebabkan si kecil merasa kekenyangan sehingga kurang mau menyusui ASI kembali yang dampaknya produksi ASI juga lama kelamaan berkurang bahkan kering.

24. jangan sekalipun mengkonsumsi obat-obat kimia jika anda hanya terserang penyakit ringan. Hindari penggunaan obat kimia berlebih, selalu gunakan ramuan herbal yang praktis tanpa efek samping serta cukupkan waktu istirahat sehingga penyakit ringan dapat segera teratasi.

25. Konsumsi bahan alami untuk meningkatkan produksi ASI seperti: Fenugreek, Fennel Seed atau Blessed Thistle.  Fenugreek merupakan tanaman herbal yang berasal dari daerah Mediterania. Fenugreek digunakan di seluruh dunia telah digunakan oleh perempuan selama berabad-abad sebagai “galactagogue”. Fenugreek mengandung diosgenin, sebuah estrogen nabati, yang telah terbukti untuk meningkatkan aliran susu pada wanita menyusui untuk membantu mendukung produksi ASI.
Ibu yang sedang menyusui dapat melihat peningkatan produksi ASI-nya dalam 2-3 hari pertama setelah menkonsumsi fenugreek ini, dengan efektivitas penuh dicapai dalam waktu 2 minggu. Penggunaan jangka panjang dapat untuk membantu mempertahankan produksi ASI.

Itulah langkah-langkah yang dapat bunda tempuh dalam meningkatkan produksi ASI, titik tekan dalam pemberian ASI adalah berilah si kecil dengan asupan yang terbaik. Pilihan untuk memberikan ASI ekskusif selama 6 bulan pertama diteruskan dengan asupan sayur dan buah tanpa campuran susu formula menjadi hal yang wajib diberikan kepada buah hati agar buah hati anda sehat dan bugar lebih lama. Ingat bahwa anak anda adalah asset yang tidak dapat tergantikan dengan apapun dan harga berapapun di dunia ini, maka jagalah dengan baik-baik.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Belum Lahir Padahal Sudah HPL? Ini Solusiya

By -
Image
Sudah HPL Tapi Belum Lahir - Banyak sekali bunda yang panik karena usia kehamilannya sudah melewati HPL namun belum ada tanda persalinan . Istilah ini disebut  (Serotinus) . Lalu apa itu seronitus dan penjelasannya. Silahkan disimak. Mengapa Kasus serotinus semakin hari semakin banyak terjadi? Apa memang karena faktor makanan? Atau karena factor fisik ibu-ibu “jaman sekarang” yang cenderung “gak mau gerak” ? Karena kalau kita menengok kebelakang nenek kita dulu jarang sekali ada kasus seperti ini, karena mereka luar biasa olahraganya. Pagi hari udah jalan kaki naek bukit, 1 km ke pasar, ngepel dan lain-lain. Sedangkan jaman sekarang? Jalan 300 m aja pake mobil / motor Mau pergi agak jauh dikit dianterin suruh duduk manis aja. Mau mindah channel TV saja pakai remote tidak mau beranjak dari tempat duduknya. Fasilitas –fasilitas yang ada kadang terlalu memanjakan fisik kita akhirnya berefek pada: - Posisi janin yang tak bisa optimal - Proses pematangan serviks yang lebih l
Read more

Benarkah Bayi Dalam Kandungan Dapat Mendengar dan Mengingat Suara?

By -
Image
Bayi Dalam kandungan Dapat Mengingat Suara - Bunda, anjuran untuk sesering mungkin mengajak bicara dengan sang bayi walau masih dalam kandungan terbukti sangat baik dilakukan. Selain bagus dalam membangun hubungan batin antara ibu dan janin, juga hal ini berfungsi menjaga kondisi janin yang ada dalam kandungan untuk senantiasa merasakan kenyamanan dari suara yang keluar dari mulut ibunya, apalagi kemudian ditambah dengan suara dari ayahnya yang melakukan obrolan ringan dengan sang janin sehingga tercipta keadaan akrab dan harmonis antar anggota keluarga. Karena penelitian terbaru diketahui bahwa janin dalam kandungan akan sangat mudah merekam dan kemudian mengingat suara yang sering terdengar di sekitar ibu mereka. Salah satu penelitian di Finlandia mencoba mengupas fakta ini dengan responden sekelompok ibu-ibu hamil yang berumur 29 minggu, dalam sehari mereka diperdengarkan 25.000 kali suara atau kosakata “tatata” sampai hari kelahiran. Setelah bayi lahir, para peneliti
Read more

Terungkap!!! Tips Meningkatkan Kesuburan Terbaik..

By -
Image
Tips meningkatkan kesuburan - Banyak pasangan begitu mudah untuk merencanakan kehamilan dan sukses hamil dalam rentang waktu yang singkat, namun tidak sedikit juga dari beberapa pasangan suami istri yang harus berusaha semaksimal mungkin untuk mendapatkan kehamilan pertamanya. Salah satu hal yang menjadi penentu keberhasilan program hamil adalah tingkat kesuburan suami istri, jika setelah 12 bulan melakukan hubungan badan namun belum juga dikarunai kehamilan maka perlu dicek kembali kadar kesuburan suami maupun istri. Dibawah ini dijelaskan bagaimana cara untuk meningkatkan kesuburan sehingga menjadikan peluang hamil lebih tinggi Pola makan sehat Banyak dokter percaya bahwa penjagaan pola makan berefek langsung pada akesuburan terutama pada fungsi ovulasi atau pematangan sel telur. Sebuah penelitian terbaru di Harvard menyatakan bahwa makanan yang mengandung “kesuburan” dapat memperbaiki tingkat ovulasi . Makanan ini terkandung dalam makanan yang mengandung lemak tak
Read more